GESUNDHEIT, MINDSET
Kommentare 74

Lachen ist die beste Medizin

Gerade wenn alles um uns dunkel scheint, tut Lachen gut. Denn durch die Aktivierung der neuronalen Bahnen von Emotionen wie Freude und Lachen kann Ihre Stimmung verbessert werden. Genau das macht dann auch Ihre körperliche und emotionale Reaktion auf Stress weniger intensiv.

Kurz gesagt: LACHEN IST GESUND!

Belustigung und angenehme Überraschungen − und das Lachen, das sie auslösen können − verleihen dem Stoff des täglichen Lebens Textur.

Dieses Kichern und Lachen kann albern erscheinen. Aber Lachen als Reaktion auf lustige Ereignisse erfordert tatsächlich viel „Arbeit“, da es viele Bereiche des Gehirns aktiviert: Bereiche, die die motorische, emotionale, kognitive und soziale Verarbeitung steuern. Und Forscher schätzen die Fähigkeit des Lachens, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern.

LACHEN – eine physikalische Kraft

Menschen fangen im Säuglingsalter an zu lachen. Lachen hilft, Muskeln und Oberkörperkraft aufzubauen. Lachen ist nicht nur Atmen. Es basiert auf komplexen Kombinationen von Gesichtsmuskeln, die häufig Bewegungen von Augen, Kopf und Schultern beinhalten.

Lachen – selbst zu lachen oder es zu beobachten − aktiviert mehrere Regionen des Gehirns: den motorischen Kortex, der die Muskeln steuert; den Frontallappen, der Ihnen hilft, den Kontext zu verstehen; und das limbische System, das positive Emotionen moduliert. Das Einschalten all dieser Schaltkreise stärkt die neuronalen Verbindungen und hilft einem gesunden Gehirn, seine Aktivität zu koordinieren.

Durch die Aktivierung der neuronalen Bahnen von Emotionen wie Freude kann Lachen Ihre Stimmung verbessern und Ihre körperliche und emotionale Reaktion auf Stress weniger intensiv machen. Zum Beispiel kann Lachen helfen, die Gehirnspiegel des Neurotransmitters Serotonin zu kontrollieren, ähnlich wie Antidepressiva. Lachen ist wie ein Gegenmittel gegen Stress, das diese Systeme schwächt und die Anfälligkeit für Krankheiten erhöht.

LACHEN – eine kognitive Kraft

Ein guter Sinn für Humor und das folgende Lachen hängen von einem ausreichenden Maß an sozialer Intelligenz ab.

Lachen löst wie Humor normalerweise das Erkennen der Inkongruenzen oder Absurditäten einer Situation aus. Sie müssen das überraschende Verhalten oder Ereignis überraschend lösen − sonst lachen Sie nicht. Sie könnten stattdessen nur verwirrt sein. Das Ableiten der Absichten anderer und das Einnehmen ihrer Perspektive kann die Intensität des Lachens und der Belustigung erhöhen, die Sie fühlen.

Um einen Witz oder eine humorvolle Situation zu „verstehen“, müssen Sie in der Lage sein, die hellere Seite der Dinge zu sehen. Sie müssen glauben, dass es neben dem Wortlaut noch andere Möglichkeiten gibt.

LACHEN – eine soziale Kraft

Viele kognitive und soziale Fähigkeiten arbeiten zusammen, um zu überwachen, wann und warum bei Gesprächen Gelächter auftritt. Sie müssen nicht einmal ein Lachen hören, um lachen zu können. Gehörlose unterbrechen ihre Gebärden mit Lachen, ähnlich wie Emoticons in geschriebenem Text.

Lachen schafft Bindungen und erhöht die Intimität mit anderen. Der Linguist Don Nilsen weist darauf hin, dass Kichern und Bauchlachen selten alleine auftreten, was ihre starke soziale Rolle unterstützt. Das Lachen von Säuglingen beginnt früh im Leben und ist ein äußeres Zeichen der Freude, das dazu beiträgt, die Bindung zu den Betreuern zu stärken.

Später ist dies ein externes Zeichen dafür, dass man die Situation richtig einschätzt. Zum Beispiel versuchen Redner und Comedians zu lachen, damit sich das Publikum psychologisch näher fühlt und Intimität entsteht.

Indem Sie jeden Tag ein wenig lachen, können Sie soziale Fähigkeiten verbessern, die für Sie möglicherweise nicht selbstverständlich sind. Wenn Sie als Reaktion auf Humor lachen, teilen Sie Ihre Gefühle mit anderen und lernen aus den Risiken, dass Ihre Antwort von anderen akzeptiert / geteilt / genossen und nicht abgelehnt / ignoriert / nicht gemocht wird.

LACHEN – eine geistige Kraft

Positive Psychologieforscher untersuchen, wie Menschen ein sinnvolles Leben führen und gedeihen können. Lachen erzeugt positive Emotionen, die zu dieser Art von Blüte führen. Diese Gefühle − wie Belustigung, Glück, Heiterkeit und Freude − bauen Resilienz auf und steigern das kreative Denken. Sie steigern das subjektive Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit. Forscher stellen fest, dass diese positiven Emotionen, die mit Humor und Lachen erlebt werden, mit der Wertschätzung des Lebens korrelieren und älteren Erwachsenen helfen, eine bessere Sicht auf Schwierigkeiten zu haben, mit denen sie im Laufe ihres Lebens konfrontiert waren.

Lachen als Reaktion auf Belustigung ist ein gesunder Bewältigungsmechanismus. Wenn Sie lachen, nehmen Sie sich selbst oder die Situation weniger ernst und fühlen sich möglicherweise befähigt, Probleme zu lösen. Zum Beispiel haben Psychologen die Häufigkeit und Intensität des Lachens von 41 Menschen über zwei Wochen zusammen mit ihren Bewertungen von körperlichem und geistigem Stress gemessen. Sie stellten fest, dass der gemeldete Stress umso geringer ist, je mehr Lachen erlebt wird. Es spielte keine Rolle, ob die Lachanfälle stark, mittel oder schwach waren.

Vielleicht möchten Sie einige dieser Vorteile für sich selbst nutzen − können Sie das Lachen zwingen, für Sie zu arbeiten?

Eine wachsende Zahl von Therapeuten befürwortet die Verwendung von Humor und Lachen, um Klienten dabei zu helfen, Vertrauen aufzubauen und das Arbeitsumfeld zu verbessern. Eine Überprüfung von fünf verschiedenen Studien ergab, dass die Wohlfühlmaßnahmen nach Lachinterventionen zunahmen. Manchmal als Homeplay statt Hausaufgaben bezeichnet, finden diese Interventionen in Form von täglichen Humoraktivitäten statt − umgeben Sie sich mit lustigen Menschen, schauen Sie sich eine Komödie an, die Sie zum Lachen bringt, oder schreiben Sie drei lustige Dinge auf, die heute passiert sind.

Sie können das Lachen auch alleine üben. Nehmen Sie absichtlich eine Perspektive ein, die die lustige Seite der Ereignisse schätzt. Lachyoga ist eine Technik, bei der Atemmuskeln verwendet werden, um die positiven körperlichen Reaktionen des natürlichen Lachens mit erzwungenem Lachen zu erzielen (ha ha hee hee ho ho).

Mehr psychologisches Experimentieren mit Lachen oder den Kontexten, in denen es auftritt, wird wahrscheinlich die Wichtigkeit des Lachens im Laufe Ihres Tages unterstützen und vielleicht sogar mehr Möglichkeiten vorschlagen, seine Vorteile absichtlich zu nutzen.

fastcompany.com

74 Kommentare

  1. How should a couple handle this once they find out their spouse is cheating? Whether a husband should forgive his wife for her betrayal is a topic worth discussing.

  2. Wow, fantastic blog format! How long have you ever been running a blog for?
    you make blogging look easy. The full glance of your site
    is wonderful, let alone the content! You can see similar here sklep internetowy

  3. Excellent post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
    Extremely useful info particularly the last part 🙂 I care for such information a
    lot. I was seeking this certain information for a long time.
    Thank you and good luck.

  4. I’m not sure where you’re getting your information, but
    great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for wonderful info I was looking for this info for my mission.

  5. A fascinating discussion is worth comment. I do believe that you should publish more
    on this subject matter, it might not be a taboo matter but generally
    people don’t discuss these issues. To the next!

    Many thanks!!

  6. Hello! I could have sworn I’ve visited your blog before but after browsing through
    many of the articles I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly pleased I discovered it and I’ll be bookmarking it
    and checking back regularly!

  7. What’s up, yup this article is actually nice and I have learned lot of things from it regarding blogging.

    thanks.

  8. Hello everyone, it’s my first pay a visit at this web site, and piece of writing is
    really fruitful for me, keep up posting these types of posts.

  9. What’s up to every body, it’s my first go to see of this website; this weblog consists of remarkable and
    really good data in support of readers.

  10. You really make it seem so easy together with your presentation however I to find this
    topic to be really one thing which I think I’d by no means understand.
    It sort of feels too complicated and extremely vast for me.

    I’m taking a look ahead for your subsequent publish, I’ll attempt to get the hang of it!

  11. Nice post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
    Extremely helpful information particularly the last part 🙂 I care for such
    info much. I was looking for this certain info for a long time.
    Thank you and best of luck.

  12. It’s remarkable to visit this web site and reading the views of all colleagues
    concerning this piece of writing, while I am also zealous of getting know-how.

  13. Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!

    Thanks

  14. Heya i’m for the first time here. I came across this board and I find It really helpful & it helped me out a lot.
    I hope to give one thing again and aid others such as you
    aided me.

  15. Hello there! I could have sworn I’ve visited this web site before but after looking at many of the posts I realized it’s new to me.
    Anyways, I’m definitely pleased I discovered it and
    I’ll be bookmarking it and checking back often!

  16. Hi there! I’m at work browsing your blog from my new iphone 4!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Carry on the excellent work!

  17. Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the web the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I certainly get annoyed while people
    consider worries that they just don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out
    the whole thing without having side-effects ,
    people can take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

  18. Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it
    up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything.
    Do you have any helpful hints for rookie blog writers?
    I’d definitely appreciate it.

  19. Your means of telling the whole thing in this post is actually good, every one be
    able to simply be aware of it, Thanks a lot.

  20. Greetings! Very helpful advice within this article! It is
    the little changes that make the most important changes.
    Thanks for sharing!

  21. Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading?

    I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog.
    Any feed-back would be greatly appreciated.

  22. This blog was… how do you say it? Relevant!! Finally I’ve found something that
    helped me. Thanks a lot!

  23. I do not even know how I stopped up right here, however I thought this put up was good.
    I do not understand who you’re however definitely
    you’re going to a well-known blogger in case you are not already.

    Cheers!

  24. Hi there, I do believe your web site could possibly be having browser compatibility problems.

    Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in I.E.,
    it’s got some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up!
    Apart from that, great blog!

  25. Вы можете легко и бесплатно скачать видео с YouTube, VK, OK, RuTube, Mail, Dzen и многих других сайтов без торрент torrent magnet, только прямые ссылки.

  26. Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am having troubles
    with your RSS. I don’t understand why I cannot join it.
    Is there anyone else having identical RSS issues? Anybody who knows
    the answer will you kindly respond? Thanx!!

  27. Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was super
    long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing.

    Do you have any tips for first-time blog writers? I’d certainly appreciate it.

  28. obviously like your website but you need to
    check the spelling on several of your posts. Many of them are
    rife with spelling problems and I to find it very bothersome to inform the reality on the other hand I’ll definitely come back again.

  29. What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively useful
    and it has aided me out loads. I hope to contribute & assist other users like its aided me.
    Good job.

  30. Awesome blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out.
    Please let me know where you got your design. Appreciate it

  31. Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your
    website, how could i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal.
    I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea

  32. Greetings from Colorado! I’m bored to tears at work
    so I decided to browse your site on my iphone during lunch break.
    I really like the info you present here and can’t wait to take a
    look when I get home. I’m shocked at how fast your blog loaded on my mobile ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic
    blog!

  33. Pretty nice post. I just stumbled upon your blog
    and wished to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts.
    After all I’ll be subscribing to your rss feed and I hope you write
    again soon!

  34. Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was
    just wondering if you get a lot of spam comments?
    If so how do you prevent it, any plugin or anything
    you can suggest? I get so much lately it’s driving
    me mad so any assistance is very much appreciated.

  35. Hi there! This is my first visit to your blog!
    We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
    Your blog provided us useful information to work on. You have done
    a marvellous job!

  36. My programmer is trying to convince me to move
    to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using
    Movable-type on several websites for about a year and am concerned about switching to another
    platform. I have heard good things about blogengine.net. Is there a
    way I can transfer all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  37. Thanks for one’s marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you may be a great author.I will
    be sure to bookmark your blog and will eventually come back from now on. I want to encourage
    continue your great work, have a nice morning!

  38. I needed to thank you for this excellent read!! I absolutely enjoyed every bit of it.
    I have you book-marked to look at new stuff you post…

  39. These are in fact great ideas in concerning blogging. You have touched some good things
    here. Any way keep up wrinting.

  40. Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any suggestions on how
    to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to
    get there! Cheers

  41. Hey there I am so glad I found your blog page, I really found you
    by error, while I was browsing on Bing for something else, Regardless I am here now and would just
    like to say thank you for a tremendous post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but I have bookmarked it
    and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back
    to read a lot more, Please do keep up the awesome b.

  42. I’d like to thank you for the efforts you’ve put in writing this blog.
    I really hope to check out the same high-grade blog posts by
    you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now 😉

  43. Thanks for your personal marvelous posting!

    I definitely enjoyed reading it, you can be a great author.I will always bookmark
    your blog and may come back from now on. I want to encourage you continue your great writing,
    have a nice afternoon!

  44. I am not sure where you are getting your info, but great
    topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for fantastic information I was looking for this info
    for my mission.

  45. Hello, Neat post. There is an issue along with your site in web explorer, could
    test this? IE nonetheless is the market chief and a
    good portion of other folks will miss your fantastic writing because of this problem.

  46. Hi there! This article could not be written any better!
    Looking through this post reminds me of my previous roommate!
    He continually kept preaching about this. I am going to forward this information to him.
    Fairly certain he’s going to have a very good read.

    I appreciate you for sharing!

  47. I constantly emailed this weblog post page to all
    my friends, as if like to read it after that my links will too.

  48. constantly i used to read smaller content which as well clear their motive, and that is also
    happening with this paragraph which I am reading at this time.

  49. Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?

    you made blogging look easy. The overall look of your web site is fantastic, let alone the content!

  50. Excellent blog here! Also your website loads up fast!
    What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?

    I wish my website loaded up as fast as yours lol

  51. Hi there! This post could not be written any better! Looking
    at this article reminds me of my previous roommate!
    He constantly kept talking about this. I most certainly
    will forward this information to him. Fairly certain he will have
    a very good read. Thank you for sharing!

  52. Definitely consider that that you stated. Your favorite reason seemed to be on the net the easiest factor to
    remember of. I say to you, I definitely get annoyed whilst people think about
    issues that they just don’t understand about.

    You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing with no
    need side effect , other folks can take a signal. Will likely be back
    to get more. Thank you

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.