Alle Artikel mit dem Schlagwort: Buch

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Endlich gut schlafen! So klappt es mit dem perfekten Schlaf

Ein kleiner Hinweis: Ein guter Schlaf hat nichts mit Netflix und Chillen zu tun. Jeder weiß, wie viel besser er sich nach einem guten Schlaf fühlt. Schlafen ist aber nicht nur dazu da, um sich am nächsten Tag nicht groggy zu fühlen. Sieben bis neun Stunden Schlaf kann dazu beitragen, Ihr kognitives Wohlbefinden zu steigern.

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So setzen Sie Ihre Neujahrsvorsätze auch wirklich um!

Und wieder hat ein neues Jahr begonnen. Für die meisten von uns ist gerade der Jänner der Monat der guten Neujahrsvorsätze. Warum jedoch Verhaltensänderungen meistens nicht gelingen, und wie wir unser Gehirn erfolgreich austricksen können, verrät der Hirnforscher und Mentaltrainer Dr. Marcus Täuber anhand des Beispiels Abnehmen.